Paura - esercitarsi a vincerla / Fear - practice not giving into it / la Peur - s’exercer à ne pas y céder / Angst - sich darin üben, ihr nicht nachzugeben

"È naturale avere paura, ma questo istinto così necessario alla sopravvivenza della specie umana può assumere forme del tutto irrazionali, talmente irrazionali che invece di salvarli ha causato la rovina di moltissimi uomini e donne. Ecco perché non bisogna aspettare di dover affrontare grandi pericoli per esercitarsi a vincere la paura. 
Ogni giorno avete varie occasioni di dovervi bruscamente confrontare con fatti e situazioni che possono ispirarvi timore. Una persona, per esempio, minaccia di privarvi di qualcosa cui tenete, di opporsi a un vostro bel progetto… Invece di lasciare che il turbamento penetri in voi, invece di protestare in modo aggressivo e andarvene sbattendo la porta ecc., tacete, rimanete tranquilli, poiché, se reagite impulsivamente, questo non farà che aggravare le cose. Chi può dire se quelle minacce saranno veramente messe in atto? E anche ammettendo che lo siano, voi riuscirete meglio a tener testa se saprete mantenere il vostro sangue freddo.
Cercate di ricordarvi di tutte quelle occasioni in cui, per paura di ciò che consideravate un pericolo, avete reagito impulsivamente e in seguito ve ne siete pentiti. "

"Fear is natural. As an instinct it is very necessary to the survival of the human species, yet it can take completely irrational forms, to such an extent that it has been the ruin, instead of the saving, of a great many men and women. This is why you should not wait until you have to face great danger before developing the ability to overcome fear. 
Every day, you may be suddenly confronted with facts and situations that can provoke fear in you. Someone, for example, threatens to deprive you of something that matters to you or rejects one of your good ideas... Instead of immediately taking fright and retaliating in an aggressive manner, slamming the door on your way out, keep quiet, stay calm, for if you react impulsively it will only make matters worse. Who knows? These may just be empty threats. And even if they are real, you will be better able to face up to them if you know how to keep your head. Try to recall all the times when you reacted impulsively, because you were afraid of what seemed like danger, and then regretted it."

"Il est naturel d’avoir peur. Mais cet instinct si nécessaire à la survie de l’espèce humaine peut prendre des formes tout à fait irrationnelles, tellement irrationnelles qu’au lieu de les sauver il a causé la perte de quantité d’hommes et de femmes. C’est pourquoi il ne faut pas attendre d’avoir à affronter de grands périls pour s’exercer à vaincre la peur.
Chaque jour, vous avez des occasions de vous trouver brusquement confronté à des faits, des situations qui peuvent vous inspirer de la crainte. Une personne, par exemple, menace de vous priver de quelque chose à quoi vous tenez, de s’opposer à un de vos bons projets… Au lieu de laisser le trouble pénétrer en vous et de riposter de façon agressive, de partir en claquant la porte, etc., taisez-vous, restez tranquille, car si vous réagissez impulsivement cela ne fera qu’aggraver les choses. Qui sait si ces menaces seront vraiment mises à exécution ? Et en admettant même qu’elles le soient, vous arriverez mieux à faire face si vous savez garder votre sang-froid. Tâchez de vous remémorer toutes les occasions où, par peur de ce que vous considériez comme un danger, vous avez réagi impulsivement et l’avez ensuite regretté."

"Es ist ganz natürlich, Angst zu haben. Aber dieser für das Überleben der menschlichen Rasse so notwendige Instinkt kann völlig irrationale Formen annehmen, die so unsinnig sind, dass wegen ihnen schon viele Männer und Frauen ums Leben kamen, statt gerettet zu werden. Deswegen darf man nicht darauf warten, großen Gefahren zu begegnen, um zu üben, die Angst zu besiegen.
Ihr habt jeden Tag Gelegenheiten, euch plötzlich mit Tatsachen oder Situationen konfrontiert zu sehen, die Furcht in euch erwecken können. Eine Person droht beispielsweise, euch etwas wegzunehmen, an dem ihr hängt oder sich euren guten Vorhaben in den Weg zu stellen. Statt Aufregung in euch einziehen zu lassen, aggressiv zu protestieren, Türen schlagend hinauszugehen usw., schweigt und bleibt still, weil eure impulsive Reaktion die Dinge nur verschlimmern würde. Wer weiß denn, ob die Drohungen auch wirklich ausgeführt werden? Und selbst falls dies der Fall ist, kommt ihr besser mit der Situation zurecht, wenn ihr gelassen bleiben könnt. Versucht, euch an alle Gelegenheiten zu erinnern, in denen ihr aus Angst vor einer von euch als gefährlich empfundenen Situation impulsiv reagiert und es anschließend bereut habt."

"Es natural tener miedo. Pero este instinto tan necesario para la supervivencia de la especie humana, puede adoptar formas totalmente irracionales, tan irracionales que en vez de salvarles, ha ocasionado la pérdida de numerosos hombres y mujeres. Por ello, no hay que esperar a tener que afrontar grandes peligros para ejercitarse en vencer el miedo.
Cada día, tenéis ocasiones de encontraros bruscamente confrontados a hechos y situaciones que pueden inspiraros temor. Una persona, por ejemplo, amenaza con arrebataros algo que poseéis, con oponerse a uno de vuestros buenos proyectos... En lugar de atemorizaros y responder de forma agresiva, de salir dando un portazo, etc., callaos, permaneced tranquilos, porque si reaccionáis impulsivamente esto no hará más que agravar las cosas ¿Quién sabe si estas amenazas serán verdaderamente ejecutadas? Incluso aunque sean reales, lograréis enfrentaros mejor a ellas si sabéis mantener vuestra sangre fría. Tratad de recordar todas las ocasiones en las que, por miedo a lo que consideráis un peligro, reaccionasteis impulsivamente y después lo lamentasteis."

"Бояться — это естественно. Но этот инстинкт, столь необходимый для выживания человеческого вида, может принимать совершенно неразумные формы, настолько неразумные, что вместо того чтобы спасти, привёл к гибели множество мужчин и женщин. Вот почему не стоит ждать, пока придётся столкнуться с серьёзной опасностью, чтобы научиться побеждать страх.
Каждый день у вас есть возможности неожиданно столкнуться с обстоятельствами, с ситуациями, которые могут внушать вам страх. Например, кто-то угрожает лишить вас чего-то для вас важного, грозится помешать одному из ваших благих планов… Вместо того, чтобы позволить беспокойству охватить вас, резко ответить, уйти хлопнув дверью и т.д., промолчите, сохраняйте спокойствие, — так как, если вы будете импульсивно реагировать, это только усугубит ситуацию. Кто знает, будут ли эти угрозы действительно приведены в исполнение? Но, даже признав, что будут, вы лучше с ними справитесь, если сумеете сохранить хладнокровие. Постарайтесь вспомнить все те случаи, когда, из страха перед опасностью, вы действовали не подумав, и потом об этом пожалели."

"É natural ter medo. Mas esse instinto, tão necessário à sobrevivência da espécie humana, pode assumir formas inteiramente irracionais, tão irracionais que já provocou a perda de muitos homens e de muitas mulheres, ao invés de os salvar. Por isso, não se deve esperar até ter de enfrentar grandes perigos para se exercitar a vencer o medo. 
Todos os dias vós viveis ocasiões em que sois confrontados bruscamente com factos, com situações, que podem inspirar-vos temor. Uma pessoa, por exemplo, ameaça privar-vos de alguma coisa a que dais grande importância, opor-se a um dos vossos bons projetos… Em vez de deixardes a perturbação penetrar em vós e ripostardes de maneira agressiva, de irdes embora batendo com a porta, etc., calai-vos, ficai tranquilos, pois, se reagirdes impulsivamente, isso só irá agravar as coisas. Quem sabe se essas ameaças serão realmente postas em prática? E, mesmo admitindo que sejam, enfrentá-las-eis sempre melhor se souberdes manter o sangue frio. Procurai rememorar todas as ocasiões em que, por medo daquilo que consideráveis como um perigo, reagistes impulsivamente e depois lamentastes tê-lo feito. "

Angst - zich oefenen om deze te overwinnen

"Het is natuurlijk om bang te zijn. Maar dit instinct dat zo noodzakelijk is voor de menselijke soort om te overleven, kan volkomen irrationele vormen aannemen en zelfs zozeer dat het, in plaats van hen te redden, de oorzaak is geweest van de ondergang van vele mannen en vrouwen. Daarom moeten we niet afwachten tot we grote gevaren het hoofd moet bieden om ons te oefenen in het overwinnen van de angst. 
Elke dag heb je van die gelegenheden waarbij je plotseling wordt geconfronteerd met feiten en situaties die je angst kunnen inboezemen. Een persoon bijvoorbeeld dreigt je te beroven van iets waaraan je gehecht bent, of zich te verzetten tegen een van je goede plannen… In plaats van je te laten verstoren en agressief te reageren door weg te gaan of met de deur te slaan, hou je mond en blijf rustig, want als je impulsief reageert, zal dit de situatie alleen maar verergeren. Wie weet of dit niet alleen maar loze bedreigingen zijn? En zelfs als ze echt zijn, kun je ze beter het hoofd bieden als je je koelbloedigheid weet te bewaren. Probeer eens je alle gevallen voor de geest te halen waarin je, uit angst voor wat je als een gevaar beschouwde, impulsief hebt gereageerd, en waar je nadien spijt van had. "

Frica - să ne exersăm să nu îi cedăm

"Este normal să ne fie frică. Dar acest instinct, atât de necesar supravieţuirii speciei umane, poate lua nişte forme complet iraţionale, atât de iraţionale încât, în loc să salveze mulţi bărbaţi şi femei, a provocat moartea lor. De aceea nu trebuie să aşteptăm să ne confruntăm cu mari pericole pentru a ne exersa învingerea fricii.
În fiecare zi aveţi ocazia să vă confruntaţi brusc cu nişte fapte, cu nişte situaţii ce vă pot provoca frica. De exemplu, o persoană vă ameninţă că vă ia ceva la care ţineţi, că se opune unuia dintre proiectele voastre bune... În loc să vă temeţi imediat şi să ripostaţi într-o manieră agresivă, să plecaţi trântind uşa, tăceţi, rămâneţi liniştiţi, fiindcă reacţionând impulsiv nu faceţi decât să agravaţi situaţia. Cine ştie dacă nu sunt doar nişte simple ameninţări? Şi chiar dacă sunt reale, le veţi face mai bine faţă dacă vă veţi păstra sângele rece. Încercaţi să vă reamintiţi toate ocaziile în care, fiindu-vă frică de ce aţi considerat ca pericol, aţi reacţionat impulsiv şi apoi aţi regretat."

"Ο φόβος είναι κάτι φυσικό. Αυτό το ένστικτο όμως που είναι τόσο απαραίτητο για την επιβίωση του ανθρώπου, μπορεί να πάρει μορφές πέρα από κάθε λογική, και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό ώστε, αντί να αποδειχθεί σωτήριος, αποδεικνύεται ολέθριος για πάρα πολλούς ανθρώπους. Γι’ αυτό, μην περιμένετε τους μεγάλους κινδύνους για να ασκηθείτε στο να νικάτε τον φόβο.
Σας δίνονται καθημερινά αφορμές να αντιμετωπίζετε εντελώς απρόοπτα γεγονότα και καταστάσεις που μπορούν να σας προκαλέσουν φόβο. Κάποιος λόγου χάρη απειλεί να σας στερήσει κάτι που αγαπάτε, να εναντιωθεί στα καλά σας έργα... Αντί ν’ αφήσετε την ταραχή να σας κυριεύσει, οπότε θ’ αντιδράσετε επιθετικά, βροντώντας την πόρτα και άλλα παρόμοια, σωπάστε, μείνετε ήρεμοι, γιατί αν αντιδράσετε παρορμητικά απλώς θα επιδεινώσετε την κατάσταση. Ποιός ξέρει αν αυτές οι απειλές θα γίνουν πράξη; Μα κι αν γίνουν θα τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα διατηρώντας την ψυχραιμία σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όλες τις περιστάσεις στις οποίες επειδή φοβόσασταν κάποιον υποτιθέμενο κίνδυνο, συμπεριφερθήκατε παρορμητικά και το μετανιώσατε."

"След като са прочели няколко книги, мнозина претендират, че са ученици в някоя школа за Посвещение, но всъщност те не знаят какво точно означава това.
Ученикът в Школа за Посвещение, първо признава съществуването на висш свят – Божествения свят и иска да се учи и да се подчинява на неговите закони, за да може да осъществява проектите и планове си. В този миг, всичко се променя за него: той придобива средства, които са не само негови, но и на светлите същества, които населяват слънчевата система и целия Космос, защото той е станал един от техните представители. Той не се влияе от хора, които упорито поддържат индивидуалистични, сепаратистки и анархични философски възгледи, защото знае, че ще бъде ограничен само до личните си способности , които ще намаляват все повече и повече. А напротив, той разбира смисъла да служи на Небето, и така става по-силен, по-богат, защото разполага с Космически, Божествен капитал."

il pensiero del giorno - Omraam Mikhaël Aïvanhov