E se al momento di addormentarvi vi sentite invasi dall’angoscia, alzatevi, accendete la vostra lampada, fate qualche esercizio di respirazione, dite una preghiera, oppure leggete una pagina di un pensiero elevato, un testo che vi cambierà le idee e vi tranquillizzerà… Poi tornate a coricarvi. Se dopo un po' quel malessere ricompare, alzatevi di nuovo e ricominciate. Ci sono casi in cui la posizione del corpo è estremamente importante, e non si può lottare efficacemente contro l’angoscia rimanendo distesi. Se temete di prendere freddo mettetevi qualche indumento, ma non rimanete coricati.
