Nervosismo - come porvi rimedio / Nervousness - how to overcome it / la Fébrilité - comment y remédier / La Febrilidad - cómo remediarla / Zenuwachtigheid - wat kun je eraan doen / Nervozitatea - cum să o anihilăm

"Nel corso della giornata pensate ogni tanto a gettare uno sguardo in voi stessi. E se vi sentite agitati, nervosi, fermatevi subito, altrimenti questo stato si prolungherà indefinitamente e si rifletterà in modo negativo su tutto ciò che vi accingete a fare. Una volta che vi siete fermati, concentratevi qualche secondo per calmarvi e fare qualche respirazione profonda, poi riprendete la vostra attività con un altro ritmo.
Sotto l’effetto di una brutta sorpresa, dell’inquietudine o dell'irritazione, ci si mette a dar colpi agli oggetti, a sbattere le porte, a urtare i mobili. Perché? Perché inconsciamente si cerca di sbarazzarsi di un'energia che non si riesce a dominare; ma più ci si agita, più si è spinti ad agitarsi. Bisogna quindi fare il contrario: rimanere completamente immobili per un po'. Una volta che ci si è calmati, si continua il proprio lavoro in condizioni migliori."
"From time to time during the day, take a look inside yourself. And if you feel agitated or anxious, stop what you are doing immediately. Otherwise, this inner state will continue indefinitely and be mirrored in a negative way in everything you are planning to do. Once you have stopped what you are doing, concentrate for a few seconds, compose yourself, breathe deeply, and then resume what you were doing but at a more measured pace.
Why is it that when we get a nasty surprise, or we are anxious or annoyed, we start knocking things over, slamming doors and bumping into furniture? It is because unconsciously we are trying to get rid of an energy we cannot control.