Offese - un metodo per non esserne intaccati / Hurts - a method to no longer be affected by them / les Offenses - une méthode pour ne pas en être affecté / Beleidigungen - Methode zur Bewältigung

"Nella vita sono numerose le occasioni in cui potete sentirvi disprezzati, maltrattati, rifiutati. Certo, è doloroso, ma perché fermarvi lì e continuare a lamentarvi per ore intere? Smettetela di rattristarvi e cominciate un po' a riflettere. Dite: «Alcuni mi hanno trattato male, ma molti altri mi amano e mi apprezzano.... Ho una famiglia, degli amici...». E ammettendo pure che non abbiate famiglia né amici, dite a voi stessi che il Signore vi ama, che gli angeli vi amano. Così, pensando alle entità celesti e al Signore, che ha creato tante cose buone e belle delle quali voi beneficiate in ogni momento dell'esistenza, finirete per dimenticare il male che vi è stato fatto. Fino al giorno in cui non lo sentirete nemmeno più.Ogni parola e ogni atteggiamento offensivo da parte degli altri nei vostri confronti deve essere un'occasione per esercitarvi. Non potete impedire loro di dire o fare cose sgradevoli, ma potete fare in modo che tutto ciò non vi raggiunga."

"There are many occasions in life when you might feel despised, mistreated or rejected. Of course, it is painful, but why dwell on it and spend long hours fretting? Stop feeling sorry for yourself and start reflecting a little. Say to yourself, ‘There are people who have given me a hard time , but many others love me and appreciate me. I have a family and friends.’ Even supposing you didn’t have a family or friends, know that the Lord loves you, that the angels love you. So, while thinking about the heavenly beings, about the Lord who created so many marvellous and beautiful things from which you benefit each moment of your life, you will eventually forget the harm done to you, until one day you won’t even feel it.
You should see all the hurtful words and attitudes of others as opportunities to work on yourself. You cannot prevent them from saying or doing things that upset you, but you have the means to protect yourself."

"Nombreuses sont dans la vie les occasions où vous pouvez vous sentir méprisé, malmené, rejeté. Bien sûr, c’est douloureux, mais pourquoi vous arrêter là et vous lamenter pendant des heures entières ? Cessez de vous chagriner et commencez un peu à réfléchir. Dites : « Certains m’ont malmené, mais beaucoup d’autres m’aiment et m’apprécient… J’ai une famille, des amis… » Et en admettant même que vous n’ayez ni famille ni amis, dites-vous que le Seigneur vous aime, que les anges vous aiment. Ainsi, en pensant aux entités célestes, au Seigneur qui a créé tant de choses belles et bonnes dont vous bénéficiez à chaque moment de l’existence, vous finirez par oublier le mal qu’on vous a fait. Jusqu’au jour où vous ne le sentirez même plus.
Chaque parole, chaque attitude blessante des autres à votre égard doit être une occasion de vous exercer. Vous ne pouvez pas les empêcher de dire ou de faire des choses désagréables, mais vous pouvez faire en sorte que cela ne vous atteigne pas."

"Zahlreich sind im Leben die Gelegenheiten, in denen ihr euch verachtet, abgelehnt und schlecht behandelt fühlen könnt. Natürlich ist das schmerzhaft, aber warum sich stundenlang damit aufhalten und Trübsal blasen? Hört auf, bekümmert zu sein und fangt ein wenig an, nachzudenken. Sagt: »Gewisse Leute haben mich schlecht behandelt, aber viele andere lieben mich, ich habe eine Familie, ich habe Freunde.« Und selbst wenn wir annähmen, ihr hättet weder Familie noch Freunde, so könnt ihr euch doch sagen, dass der Herr euch liebt, dass die Engel euch lieben. Wenn ihr so an die himmlischen Wesen denkt, an den Herrn, der so viele schöne und gute Dinge geschaffen hat, von denen ihr in jedem Augenblick eures Lebens profitiert, werdet ihr das Unrecht, das euch angetan wurde, vergessen, bis zu dem Tag, an dem ihr es nicht einmal mehr spürt.
Jedes Wort, jede verletzende Haltung der anderen euch gegenüber, sollte eine Gelegenheit sein, euch zu üben. Ihr könnt sie nicht daran hindern, Dinge zu tun oder zu sagen, die euch bekümmern, aber ihr habt die Mittel, euch dagegen zu schützen."

"En la vida, son numerosas las ocasiones en las que podéis sentiros despreciados, maltratados o rechazados. Ciertamente es doloroso, pero ¿por qué deteneros ahí lamentándoos durante horas enteras? Dejad de apesadumbraros y comenzad a reflexionar un poco. Decid: « Algunos me han maltratado, pero muchos otros me aman y me aprecian… Tengo una familia, amigos…» Y admitiendo incluso que no tengáis ni familia ni amigos, decíos que el Señor os ama, que los ángeles os aman. Así, pensando en las entidades celestiales, en el Señor que ha creado tantas cosas buenas y bellas de las que os beneficiáis en cada momento de la existencia, acabaréis por olvidar el mal que os han hecho. Hasta el día en que ya no lo sentiréis más.
Cada palabra, cada actitud ofensiva de los demás hacia vosotros debe ser una ocasión para ejercitaros. No podéis impedir que digan o hagan cosas desagradables, pero procurad que esto no os afecte."

"В жизни бывает много обстоятельств, в которых вы можете почувствовать себя презираемым, отверженным, что с вами грубо обращаются. Конечно, это болезненно, но зачем останавливаться на этом и жаловаться часами напролёт? Прекращайте печалиться и задумайтесь. Скажите: «Некоторые люди обращались со мной плохо, но многие другие меня любят и ценят… У меня есть семья, друзья…» И даже если у вас нет ни семьи, ни друзей, скажите себе, что Господь вас любит, что вас любят ангелы. Таким образом, думая о небесных созданиях, о Господе, создавшем столько замечательных и прекрасных вещей, которыми вы пользуетесь в каждый момент своей жизни, вы, в конце концов, забудете то зло, что вам причинили. Вплоть до того дня, когда вы его больше даже не будете замечать.
Каждое ранящее вас слово, поведение со стороны других людей должно стать для вас поводом для упражнений. Вы не можете помешать им говорить или делать неприятные вещи, но вы можете сделать так, что они вас не заденут."

"Há imensas ocasiões na vida em que podereis sentir-vos menosprezados, maltratados, rejeitados. Evidentemente, isso é doloroso, mas por que haveis de focar-vos nisso e lamentar-vos durante horas? Parai de vos afligir e começai a refletir um pouco. Dizei: «Algumas pessoas trataram-me mal, mas muitas outras gostam de mim e apreciam-me… Eu tenho uma família, tenho amigos…» E, mesmo que não tenhais família nem amigos, pensai que o Senhor vos ama, que os anjos vos amam. Assim, pensando nas entidades celestes, no Senhor que criou tantas coisas belas e boas de que beneficiais a cada momento da existência, acabareis por esquecer o mal que vos fizeram. Até ao dia em que já nem sequer o sentireis. 
Cada palavra e cada atitude dos outros que é ofensiva para convosco deve ser uma ocasião para vos exercitardes. Não podeis impedi-los de fazer ou de dizer coisas desagradáveis, mas podeis fazer com que isso não vos atinja."

Beledigingen - methode om er niet door te worden aangedaan

"In het leven doen zich talrijke gelegenheden voor waarbij je je geminacht, slecht behandeld of afgewezen kunt voelen. Dat is natuurlijk pijnlijk, maar waarom zou je het daarbij laten en er urenlang neerslachtig van worden? Hou op met die bedroefdheid en begin eens een beetje na te denken. Zeg: ‘Sommigen hebben me ervan langs gegeven, maar veel anderen houden van me, ik heb een gezin, vrienden…’ En zelfs indien je geen familie of vrienden hebt, zeg dan nog tegen jezelf dat God van je houdt, dat de engelen van je houden. Op die manier, door te denken aan de hemelse entiteiten en aan God, die zoveel mooie, goede dingen heeft geschapen, waarvan je elk ogenblik van je leven profiteert, zul je uiteindelijk het kwaad vergeten dat je is aangedaan, tot je het op een dag zelfs niet meer zult voelen.
Beschouw elk kwetsend woord of gedrag van anderen tegenover jou als een gelegenheid om jezelf te oefenen. Je kunt hen niet beletten onaangename dingen te zeggen of te doen, maar je kunt iets doen zodat het je niet bereikt. "

Jignirile - o metodă pentru a nu fi afectați de ele

"Există numeroase ocazii în viaţă în care vă puteţi simţi dispreţuiţi, ocărâţi, respinşi. Bineînţeles, este dureros, dar de ce să vă opriţi aici şi să vă plâângeți ore întregi? Încetaţi să vă supăraţi şi începeţi puţin să reflectaţi. Spuneţi: „Unii m-au ocărât, dar mulţi alţii mă iubesc și mă apreciază... Eu am o familie, niște prieteni…” Admiţând chiar că nu aveţi nici familie, nici prieteni, spuneţi-vă că Dumnezeu vă iubeşte, că îngerii vă iubesc. Astfel, gândindu-vă la entitățile celeste, la Dumnezeu care a creat toate lucrurile frumoase şi bune de care beneficiaţi în fiecare moment al existenţei, veţi uita de răul făcut până în ziua în care nu-l veţi mai simţi deloc.
Fiecare cuvânt, fiecare atitudine jignitoare a celorlalţi care vă răneşte este o ocazie să vă exersați. Nu îi veţi putea împiedica să spună sau să facă lucruri ce vă supără, dar aveţi mijloacele să vă protejați."

"Η ζωή σας δίνει πολλές αφορμές να αισθανθείτε ότι σας περιφρονούν, σας κακομεταχειρίζονται, σας απορρίπτουν. Είναι βέβαια επώδυνο, αλλά γιατί να κάθεστε να διεκτραγωδείτε τέτοιες καταστάσεις; Πάψτε να λυπάστε και σκεφτείτε λίγο: «Κάποιοι μου φέρθηκαν άσχημα, τόσοι άλλοι όμως μ’ αγαπούν και μ’ εκτιμούν... Έχω οικογένεια και φίλους...». Κι αν δεν έχετε οικογένεια, ούτε φίλους, σκεφτείτε ότι ο Θεός σας αγαπά, οι άγγελοι σας αγαπούν. Σκεπτόμενοι λοιπόν τις ουράνιες οντότητες, τον Κύριο που δημιούργησε τόσα ωραία και αγαθά πράγματα τα οποία μπορείτε ν’ απολαμβάνετε ανά πάσα στιγμή, τελικά θα ξεχάσετε το κακό που σας έκαναν, μέχρι σημείου να μην το αισθάνεστε καν.
Κάθε λόγος και κάθε φέρσιμο που σας πληγώνει, πρέπει ν’ αποτελεί για σας ευκαιρία εξάσκησης. Δεν μπορείτε να εμποδίσετε τους άλλους να λένε ή να κάνουν δυσάρεστα πράγματα, μπορείτε όμως να τα χειριστείτε έτσι ώστε να μη σας θίγουν."

"Тайната на самообладанието се състои в едно много просто правило: да не допускаме известни мисли и чувства в главата и в сърцето си, защото след това е много късно да се предотвратят техните последствия. Сравнително лесно е да се замести една мисъл с друга, а смяната на едно чувство с друго не е така лесно. Що се отнася до заместването на едно действие, резултат на мисли и чувства, с друго действие, това е вече съвсем трудно! Защото, колкото повече слизаме в материята, толкова повече навлизаме в областта на навиците, които са като втора природа.
По-лесно е да променим научните, философските или религиозните си виждания (случва се и мигновено да ги променим), отколкото да променим ненавистта си, любовта си, нежността или користите си. Още по-трудно е да променим навиците си, защото те са част от материята, те са нашата материя. За да придобием самообладание в действията си, трябва да започнем с овладяването на мислите си."
The daily meditation - Omraam Mikhael Aivanhov